您所在的位置:主页 > 男性不育 > 精液异常 >

提高精子质量的几种方式,你了解

2019-06-10 来源:西安新城三秦医院

  

  想要一个健康聪明的宝宝,对于男性来讲首先必须要提高精子的质量和活力,那么如何提高精子的活力和质量呢?接下来让我们来听下西安三秦医院跟我们来说下吧?

  以下三种生活方式,有助于提高精子的质量:

  营养

  实际上,90%的精子可以在进入卵巢过程中改变形状造成妊娠率降低,主要原因是自由基。食物中含有丰富的抗氧剂,而番茄红素就是科学家解决的方案之一。喝番茄汁、绿茶、木瓜、西瓜或吃鱼肉,这些都是含有丰富的Omega补充剂,可以帮助改善此情况。

  锻炼

  男人一旦射精,精液中可以含有15-150亿的精子。精子的数量差异如此之大,这个和男性的生活方式有关。哈佛大学研究人员指出,男性常运动训练的人和久坐一族的人相比,精子的数量一般会高出33%。因为运动能促进脂肪和自然生产体内的睾丸激素。

  远离移动设备

  精子游向卵子的速度是决定了生育的能力重要一步。研究表明,使用手机或更多的移动设备,并放在口袋中会直接降低精子的活动性,原因就是,手机中会传播出辐射波浪从而影响到睾丸生产精子以及精子质量。

  温馨提示:想要拥有健康的精子,一定要做好以上三步。除此之外,男性还可以喝菠菜汁,菠菜中含有镁有助于增加血液循环,或吃巧克力、辣椒、香蕉、大蒜等,这些都有助于男性精子活力